운동은 통증이 생기지 않는 범위에서 천천히 해야 한다.
작성자 남상훈 작성일 2026-06-07 조회수 5
운동 뒤 무릎이 붓거나 열감이 있으면 강도를 낮추는 것이 좋다. 처음에는 한 동작당 5~10회 정도로 시작