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충분한 수분 섭취
작성자 김기찬 작성일 2025-08-19 조회수 6
여름철에는 땀을 많이 흘려 탈수 현상이 오기 쉽습니다. 갈증을 느끼기 전에 미리 물을 자주 마시는 것이 중요합니다. 시원한 물이나 전해질 음료를 꾸준히 마시고, 카페인이 많이 함유된 커피나 탄산음료는 오히려 탈수를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
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