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균형 잡힌 식사
작성자 정순정 작성일 2025-08-19 조회수 9
더위로 인해 입맛이 없더라도 영양가 있는 식사를 거르지 않는 것이 중요합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 제철 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 단백질 위주의 식단을 구성하여 체력 저하를 막아야 합니다. 상하기 쉬운 음식은 피하고, 익히지 않은 음식이나 길거리 음식은 주의해서 섭취해야 합니다.
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