저녁 시간대의 가벼운 운동 멜라토닌 분비
작성자 이은형 작성일 2025-09-06 조회수 16
운동 직후에는 각성이 일어나기 때문에 잠자리에 들기 최소 2시간 전에는 마치는 것이 좋다.