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수면 법칙
작성자 민수연 작성일 2025-06-30 조회수 0
깊은 잠을 자기 위한 간단한 방법입니다. 잠들기 5시간 전에는 격렬한 운동을 피하고, 3시간 전에는 음식을 먹지 않으며, 2시간 전에는 스마트폰이나 TV를 보지 않는 것입니다. 이 법칙을 지키면 수면의 질이 크게 향상될 수 있습니다.
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