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식사 후 10분 산책의 힘
작성자 이민자 작성일 2025-07-01 조회수 1
식사 직후 곧바로 앉거나 눕는 것보다 가볍게 10분 정도 산책을 하면 소화를 돕고 혈당이 급격하게 오르는 것을 막을 수 있습니다. 이는 식후 혈당 스파이크를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.
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