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충분한 수분 섭취
작성자 김기찬 작성일 2025-08-04 조회수 10
갈증을 느끼지 않더라도 물을 자주 마셔 탈수를 예방해야 합니다. 한 번에 많은 양보다는 소량씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 땀을 많이 흘렸다면 이온 음료를 마셔 전해질을 보충하는 것도 도움이 됩니다.
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