운동 후 먹으면...근육 늘리고 통증 줄이는 음식
작성자 김수한 작성일 2026-05-10 조회수 3
운동 효과를 얻으려면 우선 꾸준히 해야 한다. 그리고 주 3~4회 근력 운동을 하고 하루 15분 이상 빠르게 걷기 같은 유산소 운동을 병행하면 효과를 극대화 할 수 있다.